Kas man +/- palīdz: Adatu paklājs (kaut vai no lētā gala). Tirināšanās,kratīšanās un muskuļu saprindzināšana un atlaišana (gultā var darīt). Kad sāk nākt virsū domas, atkārtoju kaut kādu dumju frāzi, piem "Mazi rozā zaķīši". StopStress Night Strong (bet gan jau der kaut kas uz to pusi). Nelietoju gan regulāri. Necīnīšanās ar tām domām. Vēl noderēja "DARE: Anxiety&Panic Attacks" app. 🙂☀️