Bth thì mn vào gym thì sẽ bắt đầu tập với tạ, tập tạ sẽ giúp b xây dựng cơ bắp, (tất nhiên sẽ ko đô được nên đừng lo). Cơ bắp sẽ giúp b đốt đc calo nhiều hơn 1 xíu so với bth. Giống như động cơ xe thôi á. Tuy nhiên, để giảm mỡ tốt và thành thói quen thì chắc chắn phải đảm bảo sự thâm hụt calo, bạn có thể kết hợp tập đủ thứ, và chú trọng vào ăn uống (chưa cần kham khổ), chỉ cần kỹ hơn (chế biến ít dầu hơn, ăn ít mỡ bth) là okie nha Còn hình thức nào thì ko quá quan trọng nha 🤟

Kinh nghiệm của t là Boxing đốt mỡ nhanh hơn nhiều luôn nha n là dạng Cardio nặng rùi mà. Được cái tập đã lắm xả stress ko nản như Gym