알기 시작하면 스스로 몸과 뇌를 많이 긴장하고 살고 있다는걸 알게 돼. 의식적으로 어깨를 풀고 고개나 팔을 돌리고 몸을 이완시켜야 돼. 긴장해서 움츠린 몸에 힘을 빼. 하늘 한번 쳐다보고 차한잔 마시면서 먼산 보고 멍때리는 시간이 필요해. 조금 더 여유있으면 산책이 정말 좋아. 잊지말고 자주 해줘. 릴렉스.