Tips nak cepat kenyang waktu makan, pakai geder atau bengkung. Betul sangat! Haha. Almaklum lah, baru beli geder. So pakai masa makan dinner. Selalunya mmg habis je makan, since last meal pukul 4 itu pun just roti. Dinner, makan half nasi dah kenyang gila. Rasa sengkak gila gila. So, auto stop makan. Moga konsisten lah ye rasa mcmni. Road to 60kg 🤲🏼