（去）今天有抓到機會跟到集團但是再最後200公尺就放掉了 爬山時節奏不錯，乳酸控制的還可以，有抓到休息抽車的感覺 （回）準備進入河堤前就已經切大盤了，有咬到第一集團只是跟的很吃力，一直沒機會找節奏，原本只想要混水摸魚躲在後面，等最後在出去，但是再最後800公尺的時候還是被叫出去頂風可惜因為前面的時候節奏完全爛掉乳酸堆太多了，才頂一下下就不行了，直接被放掉，但好家在在過倒數第二灣的時候集團有減速讓我有機會稍微調整節奏，緩和一下，讓我至少不會那麼難受 總結：要多練頂風和高速時的節奏，還有對於轉速的掌控