Guarda este trino : Las horas ideales para: 1. Dormir : 9.30 pm. 🌘 2. Levantarse : 5 a 6 am. 🌅 3. Entrenar : 6 a 10 am. 💪 4. La comida más importante : 12- 2 pm. 🥩 5. Cena antes de las 7 pm. 🥙