인터벌 훈련을 하려했으나, 장거리 이후 몸이 덜 풀린거 같아서 빌드업으로 변경. 요즘 LSD와 존2 위주로 달리다보니 이번달은 코로스 기준 젖산역치 이상으로 달린적이 적었다. 간만에 심박 터트리니까 기분이 상쾌. 다른 러너들의 러닝 루틴이 궁금🤔 조깅80% 포인트 20%하시는 분들도 계시고, 주말은 무조건 장거리 LSD 하시는 분도 계시고🫠 분명한거는 많이 뛰어보면서 내 몸에 맞는 루틴을 찾는 것이 중요한듯😏 달릴수록 어렵다. 때론 머리 비우고 그냥 달리자🏃‍♂️‍➡️ 아빠뛰고올게