Mindset yg bahaya:
Bila dh penah kurus n fit..
Bila berat naik sikit : "Takpe jaga makan skit nanti ok"
Bila berat makin naik : "Nanti boleh start diet n training balik"
Bila berat berganda2 naik : "Alang² makan je dulu..nanti start serius balik"
Bila dh capai naik 10kg : "Shit" 🤣
weightloss