餵母乳的媽媽們舉手～～ 每天擠奶最關心的就是奶量 有的媽媽是擔心夠不夠寶貝喝，有的則是奶量太多冰箱要爆炸😅 分享一下我哺乳到現在的小心得 原則一湯湯水水的食物，原則二腥味重的食物，原則三膠質多的食物 花生豬腳湯（發奶指數：★★★★★） 喝完後超有感直接大爆奶 一天擠出的奶量超出正常量 但我個人不敢吃豬腳軟軟的皮跟脂肪部分 就只有喝湯，湯也已經夠補了～ 汝倍多（發奶指數：★★★★★） 這是朋友推薦的相！當！有！效！ 擠奶前半小時吃兩顆會漲奶 現在是個急救概念，如果奶量覺得有少一點 就會吃個幾顆，膠囊滿方便的 鮮奶茶（發奶指數：★★★★） 我發現鮮奶茶也挺有效得 而且一定要是鮮奶基底，奶精搭咩 加個波霸更好，喝起來更開心😎😎 榴槤（發奶指數：★★★★★） 上次跟老公回娘家，媽媽買了一顆榴槤 還沒到餵食時間，就覺的奶好脹 趕快給寶寶吸，吸完還是覺得胸部沒鬆掉 不過好像蠻多媽媽都排斥這個味道的 每個人的發奶食品都不一樣 祝大家找到屬於自己的發奶聖品！ 半夜是泌乳的高峰期，但我試過幾次覺得太累了😂😂 我只要太累就不會爬起來擠奶，必須睡飽才有體力 不然睡眠不足奶水就不會增加 哺乳