¿Es mejor aumentar peso o aumentar repeticiónes para aumentar la masa muscular? Abro hilo👇🏻 Este estudio investigó si progresar en repeticiones o en peso es más efectivo para lograr adaptaciones musculares. 43 participantes con experiencia en entrenamiento de fuerza se dividieron en dos grupos: uno que aumentaba el peso manteniendo las repeticiones constantes y otro que aumentaba las repeticiones manteniendo el peso constante. Ambos grupos realizaron un programa de entrenamiento de 8 semanas.