Orientiere dich daran, was dir ein gutes Gefühl gibt. Achte auf dich, nimm wahr, was in dir vorgeht und wie du dich gerade in diesem Moment fühlst. Komm immer wieder darauf zurück und erinnere dich daran, da ein wenig hineinzufühlen. Das kannst du meist an körperlichen Symptomen erkennen, zum Beispiel an einem schnelleren Herzschlag, Schwitzen oder daran, ob sich deine Muskeln entspannen. Spüre, ob du dich beschwingt und belebt oder eher beklemmt fühlst, all diese Feinheiten...