명상에서 가장 중요한건 "내면의 정직성"이야. 사람들은 자기자신을 많이 속여. 스스로 합리화와 변명을 해. 어떤일에 내가 이기적이거나 부정적인 감정을 느꼈다면 타인에게 얘기할 필요는 없고 스스로에겐 정직해야 돼. 친구가 잘된걸 보고 외면적으로는 축하해주고 내면적으로는 질투심이 올라오는걸 인정하란 거야. '난 잘된 친구 샘내고 질투하는 그런 사람 아니란 말이다.' 그렇게 스스로 부정하지말고 그저 내가 부러워하는구나 샘내는구나를 인정하고 알아차리는 것이 명상의 기본이고 시작이야.