Stává se vám někdy, že si představujete to nejhorší, co se může stát? A věděli jste, že se s tím dá pracovat?🤔 Napadají mě k tomu hned dvě techniky: ✨KBT (kognitivně behaviorální terapie) tomu říká katastrofické scénáře a někdy aktivně vede klienty k tomu, aby si ten nejhorší možný scénář sami představovali. Postupně se desenzitizujeme a představa nám tolik nevadí. ✨K převzetí kontroly pomáhá i uvědomění, že tahle strategie je pro nás může být pořád bezpečnější, než nevědět jak to dopadne.