ここ半年の脚の変化... 太さは変わらずに少しずつラインが見えるようになってきた 膝下は1cmサイズ🆙 #両側変形性膝関節症　の人どんな脚トレしてるんかな？ #椎間板ヘルニア #脚トレ #筋トレ #workout #ダイエット #減量 #増量 #バルク #アナボリック #カタボリック