Trong khoa học hành vi mình biết một câu rất hay, “ mọi hành vi luôn có nguyên do đằng sau nó”. Câu hỏi mình nên hỏi đầu tiên, tại sao anh hút thuốc? Ví dụ như một số người tin điếu thuốc chén rượu là đầu câu chuyện, có người là liều thuốc an thần,… Bước tiếp theo, mình chọn “hành vi thay thế”. Gia tăng hiệu ứng “thưởng” cho hiệu ứng thay thế và giảm cho hành vi muốn thay thế (hút thuốc). Nói chung lý thuyết nghe dễ nhưng cần phải có quyết tâm thôi. Yêu bạn đủ thì người đó sẽ vì bạn thôi 🫶