友人に痩せるにはどうしたらいいのか 相談したら「昼は何食べてる?」と言われ おむすび3個　170×3＝510kcal みたらし団子2本　160×3＝480kcal 計　990kcal 「食べ過ぎ、糖質多すぎ」と言われ どちらかを1〜2時間おきに1個食べなさい。 どんなに、運動しても痩せないわけだ。 朝ご飯と晩ご飯も気を遣う様にと。