Программу физических нагрузок расписал в формате: силовые - кардио - силовые. Также поменял свое питание, начал соблюдать количество потребляемых калорий и есть больше полезной пищи. Начал тренироваться в таком формате начиная с февраля 2024 года за четыре месяца сбросил с 90+ кг до 83 кг. Начал пропадать вредный висцеральный жир с живота и пропал второй подбородок.