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串文鏈結2024-08-06 09:16
8/5
槓鈴肩推 40x10x3
機械肩推 60磅x10x3
機械肩部側舉39公斤x12x3
機械反向飛鳥 35x12x3
捲腹機側邊加中間 13.5x15/15/20
橢圓機 20/20 30分鐘
飲食控制也越來越佛系了 體重卡住了
但是肌肉量有慢慢慢變多 😂 超慢的那種
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作者
蟲蟲 陳
bugbugchen
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|---|---|---|
| 6 小時內 | 陳楷泓 episden.0929 | 我最近不止卡體脂也卡體重-0-
女神卡卡都沒我卡～～～～ |