Depende que demande tu cuerpo :droga,comida,bebida, actividad,cama,sexo ,etc

Respiración consciente, busca algo de meditación en Youtube mismo 10 minutos son suficientes, sal a pasear, haz ejercicio o haz algo que realmente te guste. Si no quieres tomar ansiolíticos busca en una herbolisteria lúpulo en polvo o pastillas yo lo tomo y es totalmente natural, ayuda bastante y ánimo anclate en el momento presente siempre que puedas❤️

Explorar y entender las raíces subyacentes de tu ansiedad... es la única forma de que se disipe, todo el resto son mecanismos para lidiar con la ansiedad (los cuales son importantes) pero no resolverla

Pues respirar.! 🙂‍↕️ Algo tan simple como es el respirar profundo alivia el estrés y la ansiedad, y lo digo en serio. Es súper efectivo. 👇 https://vigorosamente.com/respiracion-cuadrada/ Es es un artículo en mi web en el que se explica todas las bodandes esa técnica de respiración. También incluyo un vídeo como guía para que puedas realizarla, son solo 5 minutos. Espero te sea de ayuda, bendiciones 💜🌻