首が筋肉痛…ラットプルダウンやシーテッドローかなと思ったらやはりそうでしたか。 その場合は他の方もおっしゃってる通り、肩を下げた（肩甲骨を下げた）状態でやることがポイントです。 首が縮まらないよう、首を長く保つというか。 そのポイントが掴めないまま重量を上げていくとそっちを意識する余裕がなくなってしまうので、まずはフォームの安定を優先にされるといいのではと思います😊