до этого обучал друг,так как он ходил в зал 2 года и продолжает ходить,а я была нубиком. он создал мне программу, мы позанимались вместе пару раз и на этом типо все. потом мы перестали общаться и я решила взять тренера. все таки были какие то ошибки и можно было обговорить все вопросы, лучше все таки взять тренера,это того стоит,все таки это ваше здоровье!!