Kenapa ada orang gagal buat Intermittent Fasting? Sebab terus nak buat IF panjang contoh 24 jam. Tengok orang lain post buat IF 24 jam atau OMAD terus nak ikut.Sebenarnya bukan semua orang larat nak buat IF panjang terus. Kebanyakkan perlu training untuk stabilkan hormon lapar dan kenyang dahulu.Tu yang bila nak start buat IF, terus aim 24 jam.Bila jam ke 14, perut dah lapar. Jam ke 16 terus makan sebab tak tahan lapar tahap menggigil sejuk hampir pitam 👇🏻