1. hindari bgtt nonton vt org² yg ngerate sakitnya lahiran normal/sc, ini beneran ngaruh bgt ke psikis ibu hamil pasti bawaannya khawatir. 2. minum yg banyak. ini dikasih tau dokterku biar otot rahim tuh elastis, pluss mencegah dehidrasi. 3. workout khusus ibu hamil. kalo aku dulu alih alih jalan pagi/sore aku memilih yoga, & workout pake dumbble. krn sebelum nikah aku dah konsisten workout diatas matras jd zona nyamanku disana + mau ttp ngelatih core abs 😂