mông thấp xuống ô ơi, thẳng lưng ưỡn ngực và đạp, nhớ là lúc lên ô hít 1 hơi vào xong giữ cho đến khi lên được để chắc core

Bạn tập vớ vẩn quá, về đi để chỗ cho ng khác tập 😆

Bạn đang kéo bằng sức mạnh của bạn thay vì kích hoạt các cơ để kéo. Thường thì kéo kiểu này 1RM thui, chứ rep về lâu về dài hại xương khớp à. Bạn thử hạ mức tạ vào form cho dễ

rack pull, ép lat ghì bả vai xuống, hip hinge r đạp lên lock gối, lock chứ ko phải ưỡn ngực cho thẳng cái lưng như v đĩa đệm nào chịu nổi ông