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串文鏈結2024-08-10 13:25
請問各位健身巨巨，達到自己的理想體態時你們都怎麼維持？一周一樣是四練還是可以改三或二練，蛋白質一樣要每公斤體重1.6到2公克嗎，還是可以隨便吃肌肉量也不大會掉？
體態維持
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Anthony Chen
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