今日は帰省してきた長男とジムに行きました。 帰省した次男(大学生)もジムに通ってますが、私とは行きたがらないけど 長男くらいの歳(27歳)になると 母親と一緒でも気にしないみたい😅 私から後にジムに通い始めた長男は、体重−8キロ、体脂肪−10％、 別人みたいに締まった体になってました😂 身近に成功者がいると、頑張れる気がしてきました😆 どうやら私は、脂質を摂り過ぎてみたいなので気をつけます🫣 . で、そんな息子たちなので 食事が鶏胸肉とかばかりなので 毎日何を作ったら良いかわかりませーん⤵️