🧘🏼‍♀️일상 잠시 멈춤 : 일상에서 벗어나고 싶을 때 있죠. 그때 가장 쉬운방법은 자신의 숨에 집중하는 거예요. 숨쉬고 있는 지 조차 모르고 있던 나의 호흡 소리에 귀기울여보세요. 🚼아기자세 무릎을 꿇고 앉아 이마를 바닥에 대고 업드려요. 양손을 머리위 바닥으로 만세하여 내려 놓거나, 골반옆쪽 바닥에 두세요. 이제, 아기자세에서 그냥 숨~ 쉬세요. 자신도 모르게 긴장된 부위를 찾아 더 깊게 호흡하세요. 내가 살아 숨쉬는 소리 내가 들어 줍니다. 지면에 몸을 내맡긴채 지금, 여기. 아기와 같은 생명의 호흡이 내게 있습니다. 다시 일상을 생동감으로 채울 자신의 호흡으로 스스로를 연결해요. 충분한 숨으로 일으켜요. #요가출강 #홈레슨 #홈요가 #방문요가 #기업출강 #직장인요가 #요피스요가 #현대인요가 #강남요가출강 #강남요가 #요가명상강사 #코어요가 #치유요가 #MBSR요가 #아로마요가 #산전산후요가 #프라나요가 #요가강사보선