Nuevo inicio de semana...nueva oportunidad para comenzar... Lunes (rutina de pecho + hombros) Press inclinado con mancuernas 15-12-10-10 Press plano con barra 12-10-10-8-8 Apertura completa plana o peckdeck 4x10 rep Empuje cerrado con mancuernas+ press central con disco 4x10 rep Press militar con mancuernas 4x12 rep Vuelos laterales en polea 4x12 rep Vuelos anteriores 4x12 rep Vuelos laterales con mancuernas 3x12 rep Si te fue de ayuda no te olvides de darle like👍🏽 y seguirme STAY STRONG