Phương pháp này nên áp dụng với những ai có sức khoẻ bình thường. Còn ai đang hoặc có tiền sử đau dạ dày, trào ngược, huyết áp thấp, mẹ bầu, mẹ đang cho con bú,… là các đối tượng nhạy cảm thì chưa nên áp dụng. Hãy bắt đầu bằng việc ăn 3 bữa/ngày, không ăn vặt, bữa chính ăn đủ chất theo quy tắc bàn tay và uống đủ nước