Cái này chuẩn luôn. Thực ra khái niệm breakfast được đưa ra bởi những nhà sản xuất ngũ cốc. Break là phá vỡ, fast là nhịn => phá vỡ khoảng nhịn ăn. Nếu bạn khoẻ mạnh, bình thường, ăn bữa trưa và tối vẫn đủ chất, sinh hoạt điều độ, không ăn vặt linh tinh, hạn chế dầu mỡ, đồ ngọt, vận động 30-45 phút/ngày thì bỏ qua bữa sáng là cách IF 16:8 dễ thực hiện, có lợi cho sức khoẻ và giảm mỡ.