Як один із варіантів - почати вирішувати задачі, які відкладаєте. Коли хочете вимкнути ноутбук, в якому багато відкрити різних програм, то він пропонує закрити програму, перед тим як вимкнути. Так само і в людини може бути багато таких «вкладок», через які не може заснути. Якщо з вітамінів - добре допомагає магній)