Mình không có thực đơn cụ thể, nhà có gì ăn nấy. Linh chia sẻ một số tips để các chị em ăn cơm nhà vẫn giảm mỡ nè: 1. Xếp đồ ăn ra đĩa, ăn theo quy tắc bàn tay 2. Ưu tiên nhiều rau xanh lá, các thực phẩm tươi 3. Hạn chế đồ ngọt, gia vị, đồ công nghiệp, chế biến sẵn (giò chả, xúc xích, bánh kẹo, thịt nguội,…) 4. Ăn tinh bột vừa phải bằng 1 nắm đấm tay, không bỏ nhé! 5. Ăn 2-3 bữa chính/ngày (theo 16:8 hoặc 4-4-12) 6. Không ăn lặt vặt, uống nhiều nước lọc Không cần ăn ít mà hãy ăn đúng, ăn đủ