quero começar na academia mas nunca consigo passar dos 3 meses e não sei nada sobre o assunto, alguma dica pra conseguir fazer diferente dessa vez e saber o mínimo?

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2024-08-14 23:32

quero começar na academia mas nunca consigo passar dos 3 meses e não sei nada sobre o assunto, alguma dica pra conseguir fazer diferente dessa vez e saber o mínimo?

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iaia
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26 分鐘內	Massa Bruta \| Hipertrofia e Definição Feminina caiqueteixeirapersonal	Segue meu perfil no Instagram @caiqueteixeirapersonal posto todo dia, dicas gratuitas!!
一小時內	Alexia Moreira alexia.moreiraa	Segue algumas influenciers que postem coisas sobre mais sejam normais, isso tem me ajudado muito até mesmo a perder a vergonha de treinar sozinha.
3 小時內	Roberta Mitchela Lopes robertamitchelalopes	Experimente um treino intenso e divertido no conforto de sua casa, com a metologia quando e mais entrega resultado , o Ritbox. Aproveite dois dias da semana Gratuita. Entre no grupo para ter acesso aos treinos. https://chat.whatsapp.com/DaY0PsjedvA8tRy1cl9SFG
6 小時內	Priscila Silveira \| Nutricionista nutri_priscila_silveira	Começar a me seguir no Instagram @nutri_priscila_silveira. Sou nutricionista especializada em ganho de massa muscular e emagrecimento e trabalho muito a parte comportamental dos meus pacientes. Vamos juntas mudar essa sua realidade!!!!💪🏻
12 小時內	Magno Fellipe \| Copywriter magnoliver	Siga pessoas que te inspirem nesse sentido. Busque um formato de treino que mais lhe agrade, como por exemplo, treinos curtos, com 3 séries por exercício, ao invés de 4. Diminua o atrito, ou seja, vá na academia que seja mais fácil. E o principal, encontre o seu melhor horário - geralmente na parte da manhã é mais garantido ir. Ah, por último e não menos importante, não deixe de ir no dia seguinte a uma falha. Se deixou de ir hoje, vá amanhã ou assim que puder, e volte de onde parou.
19 小時內	Lindomar Silva lindo.sea	Youtube