其實我也知道自己問題在哪 飲食沒控制，訓練的頻率跟重量不足 簡單來說就是練身體健康的 我也很佩服那些進步神速跟練的很好的人 因為我知道自己沒有那樣的自律能力😂 但生活就是這樣 重訓只是我生活的一小部分 人生嘛～不要影響別人的情況下快樂就好