상체 렛풀다운 뒤로 20k 케이블 로우 30k 바벨로우 빈바 펙덱 플라이 20k/15k 체스트 프레스 5k+2 덤벨 풀오버 7k 어시스트 딥스 40k 각각 12회씩 4세트 내일은 하체데이🙋‍♀️