久々に ブレインフルネス瞑想2.0 イメージ✖️良い言葉✖️自尊心 ♾️ループ 立腰・丹田・内臓が体幹を支え、大胸筋が開き、肩甲骨が寄る 心やマインド変えにくい時は 顔上げて、胸張って體からアプローチ＾＾ 動かない筋トレで蝶形骨へアプローチ、立腰（腸骨）とリンクして腰痛も軽減。神経へアプローチ 呼吸、半眼、瞑想 しばらく降りだから素晴らしさ再確認。中庸、心と體❤️