Das verdades mais duras de engolir, que o nutricionista te instrui e você finge que nem ouviu: refeição livre, não é livre. É uma refeição pontual calculada para não prejudicar seu déficit calórico semanal. Em quase 10 meses, tive três refeições livres que foi na páscoa, dia das mães e aniversário de 1 ano de minha filha e terá uma quarta agora no aniversário da minha rainha. Todas às vezes não extrapolei mais de 500 calorias do plano diário, pois tudo foi calculado anteriormente.