2024년 8월 17일 8월 17일, 오후 운동💪🏻 힙 어브덕션 1. 35kg X 20렙 2. 41kg X 15렙 3. 41kg X 15렙 4. 45kg X 10렙 힙 어덕션 1. 21kg X 15렙 2. 21kg X 15렙 3. 25kg X 10렙 클루트 킥 백 머신 1. 10kg X 20렙 2. 10kg X 20렙 3. 10kg X 20렙 4. 10kg X 20렙 리버스 브이 스쿼트 1. 20kg X 20렙 2. 20kg X 20렙 3. 20kg X 20렙 4. 20kg X 20렙 레그 프레스 1. 30kg X 20렙 2. 30kg X 20렙 3. 50kg X 20렙 4. 50kg X 20렙 세트 : 19세트, 볼륨 : 8860kg, 횟수 : 340회, 60분운동 쓰팔 인팔 필린이 헬린이 운동인