話說近排上MU二級運動攀登堂，教練係一個爬咗十幾廿年石嘅physio，又傳遞咗小小手指自救方法俾我 然後話普遍手指唔舒服嘅人都可以試下做呢d動作去緩解下，應該都有d幫助 (頭盔戴好: 適用於我呢個case並不一定適用於所有人，做完會好痛/ 有唔舒服一律建議睇醫生) (再戴多個頭盔，我依家有直接去佢clinic睇手指，所以佢有講多d我嘅問題係咩，未必個個同我一樣，純分享希望幫到手指痛嘅大家，但一律建議唔舒服要睇醫生)