Aku tukar routines workout. 1 day heavy weight train 2 days HIIT/Circuit Training Muscle inflammation n water retention yang aku x tahan. Back aku macam gergasi, chest n shoulder pun. Sampai tahap kawan anak aku cakap,"mak awak jalan macam laki". Hahahaha ye dik! Sebab lat pulldown acik sama berat ngan kau, dik. Dilema seorang acik yg muscle nak muncul tapi masih ada lapisan lemak tebal. Adehhh.