Když tě přepadne nějaká negativní myšlenka poděkuj za ní a řekni ji, že ji nepotřebuješ. Je to o trénování mysli. Soustřeď se na dech nádech nosem výdech ústy. A vždy, když ti tam něco skočí opět se soustřeď na dech. Hodně štěstí 🙏