把自己定位在非新手，但也不是老手的重訓愛好者們要知道一件事 「全程專注在某肌肉的發力不會讓你做得更好，頂多只是沒有爛得徹底」 感受肌肉用力的大前提是你的動作結構是合理的 所以遇到有教練或是朋友、陌生人，只會跟你說要感覺哪裡發力、哪裡要夾緊的話，可以不用太在意，因為那些人沒辦法幫你進步