到目前為止的飲控，歷時45天 做了的改變： 1. 喝水2000cc 2. 一天至少六份青菜 3. 12:30前要睡覺 4. 儘量吃早餐 5. 一週運動兩次以上 6. 睡前伸展 達到的結果： 1. 體重降了4kg 2. 體脂下降2% 3. 起床有精神 4. 皮膚不長怪東西 5. 每天排便 6. 體態漸入佳境 雖然可能還是會NG個幾天 但我很開心🥳 以此紀念、紀錄