Empiezo yo, primero elige una rutina que cree ADHERENCIA, realizando una SOBRECARGA PROGRESIVA y sobre todo ten paciencia, confiando en el PROCESO. Huye de los retos milagro en “x” semanas, y lo que le funciona a tu vecino, puede que a ti te vaya como el culo, así que igual que contratas a un buen arquitecto si quieres construir la casa de tus sueños…contrata a un buen entrenador/nutricionista para construir el cuerpo de tus sueños.