2/1 : 1252.4 kcal Lunch 152g 雞胸肉 182.4kcal 168小白菜 16.8kcal 65g 蒸煮麵 236.8kcal 10g 香菇素蠔油 14kcal 10g 和風洋蔥醬 20kcal 300g 牛奶 195kcal total : 665 kcal 運動補給 1罐 低熱量寶礦力 74kcal Dinner 162g 雞胸肉 194.4kcal 112g 小白菜 11.2kcal 65g 蒸煮麵 236.8kcal 10g 香菇素蠔油 14kcal 10g 和風洋蔥醬 20kcal 100g 金針菇 37kcal total : 513.4 kcal