Chcesz zdrowiej się odżywiać? ➡️ dorzuć dziś owoc/warzywo do posiłku ➡️ wypij JEDNĄ szklankę wody więcej niż zawsze ➡️ poruszaj się przez 10 minut - odpal coś na YT, potańcz do piosenek, idź na spacer Nie rzucaj się na głęboką wodę. Zaufaj małym zmianom.