力を入れているつもりはないのに、不要な力が入っている事があります。 立っているときに、足の裏全体が地面に接していないと、バランスを保つために、足や体幹に力が入ってしまいます。 座っているときに、背中が丸まっていると、背筋や肩に力が入ってしまいます。 座ってパソコンを操作しているときに、姿勢を崩さないように、背筋や肩に力を入れることがあります。 これらの緊張に気づくのは、なかなか難しいものです。 しかし、指導者の手と言葉で伝えられると、気がつくようになります。 体の緊張に気づき、心身ともに健康な毎日を過ごしましょう。