//關於憤怒// 一直都是一個很容易生氣的人 為此煩惱過怎麼自己脾氣就這麼不好 很想壓抑憤怒當一個"溫柔"的人 直到這幾年慢慢練習覺察自己的情緒到底從何而來後 發現憤怒其實是很中性的情緒 是人就會有，那是我們的一部分 它往往只是表達了我們某個狀態沒有被好好照顧或看見 我們可以調整的是憤怒後要用什麼模式表達 因為往往壓抑情緒後就是使自己當一個不流動的人 不接納真實的自己以外，也錯過了調整關係與調整環境的機會 當你接納了憤怒接納了多個面向的自己 那麼你大概也是一位很有創造力的人 因為憤怒就是一種毀壞 毀壞與創建是一體兩面的