真正的接納 是心理層面的允許 包含了兩個步驟 1️⃣「承認」了現況和環境的糟糕 也承認了自己的壞情緒 包括那些焦慮和衝突。 2️⃣「允許」這些的發生 看清事實並體會現實 不對抗 不急躁 而是積極的活在當下這一刻。