（原子習慣） 法則二 ——— 讓習慣有吸引力 （八）如何讓習慣變的難以抗拒 一個機會越有吸引力，形成習慣的可能越大。若想要增加某個行為發生的機率，就必須使其有吸引力。為此，我們必須先了解渴望的本質與運作方式。 藉由測量一種叫多巴胺的神經傳導物質，科學家能夠追蹤一份渴望發生的確切時刻。論及習慣，關鍵重點是：大腦不只在你「體驗」愉悅時產生多巴胺，「預期」愉悅時也會。 舉例來說，賭博上癮者的多巴胺峰值出現在下注之前，而非贏錢之後。當你預期某個機會能帶來獎賞時，多巴胺濃度就會因而升高，當多巴胺升高，行為的動機也隨之提升。 因此若想讓習慣變的有吸引力，可以使用「誘惑綑綁」的策略。將需要做的事與想要做的事結合在一起，再加上之前提到的習慣堆疊，公式就會變成這樣： 做完「目前的習慣」之後，我會執行「我需要的習慣」，做完之後，我會執行「我想要做的習慣」。 假如你想要看體育節目，但又需要打業務拜訪電話，則可以這樣做： 午休回來之後，我會打電話給三個潛在客戶（需要），打電話完後，我會看體育節目（想要）。 / 賭博上癮這點很有感，真的是all in 時最爽。